Tai Chi – tirer des avantages de santé du monde des arts martiaux

Tai Chi – tirer des avantages de santé du monde des arts martiaux

L’art martial interne chinois, le Tai Chi ou Tai Chi Chuan est pratiqué pour la formation de la défense et de l’extraction de bienfaits pour la santé. C’est un art martial son propre rythme de l’exercice physique doux. La théorie de la «ultime suprême» (Taiji / Tai) est commun dans les deux philosophies confucianistes et taoïstes. Il signifie la fusion du Yin et du Yang les énergies dans un ultime solo, le symbole Taijitu désigne la même chose.

 

                                                                                                                Tai Chi à Beijing, en Chine.

La philosophie du Tai Chi est de savoir si un individu utilise la solidité de s’opposer à la force violente, les deux parties seront blessés dans une certaine mesure. La blessure est la conséquence innée des forces brutale collision. Le Tai Chi philosophie est en accord avec plusieurs autres principes philosophiques des pratiques chinoises, comme celles du confucianisme et du taoïsme.
Le Chi Tai formation comprend cinq éléments – sanshou, nei gong, tui shou, les routines de main en solo et armes. Il est allégué que la concentration de l’esprit purement sur ​​les actions de ces cinq éléments restaure l’état de lucidité et de calme. En plus de la gestion du stress et des avantages pour la santé massives, Tai Chi programmes sont enseignés dans les écoles de médecine, les hôpitaux, cliniques, maisons de retraite, et au sein de la communauté.

L’étude du Tai Chi Chuan programme comprend les trois volets suivants:

Art martial: la possibilité d’utiliser le Tai Chi comme une forme d’auto-défense lors d’un combat, pèse la compréhension d’un étudiant qui étudie le programme d’arts martiaux. C’est l’apprentissage de réponses adaptées en réaction à un stimulus ou des forces externes. C’est l’étude de l’être conformes à une attaque entrante et d’agir positivement pour réfuter la force adverse. Tai Chi est un art martial très difficile et nécessite une formation rigoureuse.

Méditation: La culture de la concentration et de la tranquillité dans la phase méditative de Tai Chi Chuan est essentiel dans le maintien de la santé optimale. Il est important de se rappeler que le Tai Chi est un art martial de style doux dans son application.

 

                                                                                                            Matin Tai Chi à Suzhou, en Chine.

Santé: Une personne en bonne santé peut trouver qu’il est difficile de méditer un esprit calme, et de libérer l’impact physique du stress sur le corps et l’esprit, la pratique du Tai Chi est crucial. Pour ceux désireux d’apprendre l’art martial, une bonne condition physique est un pas en avant pour effet d’auto-défense.

Histoire:

Souvent considéré comme le Tai Chi Chuan, l’art martial doux gagné une reconnaissance qu’au milieu des années 1800. La première référence de plus de Tai Chi a été mentionné dans les journaux par la cour royale savant Ong Tong. Après le témoignage et l’expérience d’une manifestation par Yang Lu Chan, le père du style de la famille Yang de l’art martial, il écrivait: «Mains tenant Taiji secoue le monde entier, un coffre contenant compétence ultime défaites d’un rassemblement de héros.”

Les cinq écoles traditionnelles du Tai Chi styles ont été nommées d’après les auteurs de ces styles, et comprennent:
• Chen style de Chen Wangting (1580-1660)
• Yang style de Yang Lu Chan-(1799-1872)
• Le style Wu / Hao Wu Yu-hsiang (1812-1880)
• Wu style de Wu Chuan-yu (1834-1902) et son fils Wu Chien-ch’uan (1870-1942)
• Sun de style de Sun Lu Tang (1861-1932)

Aujourd’hui, de nombreux styles nouveaux et hybrides, y compris les succursales des principaux styles ont évolué. Néanmoins, ces styles contemporains trouvent leurs origines dans l’un de ces groupes établis. En outre, ces cinq styles traditionnels sont reconnus mondialement comme les styles traditionnels. D’autres styles importantes concernent le style Fu et de Tai Chi Zhaobao

Formation et Méthode:

La formation de base comprend deux caractéristiques fondamentales: Ch’üan / quan (forme de solo) et tui shou (styles variés de la poussée des mains).
Forme de solo Ch’üan implique une série lente des mouvements qui accentue une moelle épinière debout, la respiration abdominale et un tableau normal d’activité.
Tui shou utilise des styles variés de pousser mouvements de la main et est utilisé pour le Tai Chi formation impliquant un partenaire et à une approche plus réaliste.
Caractéristique principale Tai Chi dépend de la sensibilité des mouvements de l’adversaire et le centre de gravité commande des réponses appropriées. Un étudiant de Tai Chi est enseigné à capter et répondre efficacement au centre de gravité de l’adversaire, au contact immédiat.

Bienfaits du Tai Chi:

Aujourd’hui, le Tai Chi est enseigné activement aux patients en convalescence dans les hôpitaux ou les cliniques. Petits et grands sont enseignés l’art martial avantageux sein de la communauté. Vous vous demandez pourquoi il gagne en popularité? Les bienfaits de simples conférées par Tai Chi sont:

• réduire la dépression et l’anxiété
• abaissant la pression artérielle
• L’amélioration de la force musculaire, l’équilibre du corps et de la flexibilité
• Améliorer la qualité du sommeil
• Amélioration de l’endurance, de l’énergie et de l’agilité
• Soulager la douleur chronique
• Pérenniser les sentiments de bien-être
• L’amélioration de la santé cardiovasculaire chez les personnes âgées
• réduire les chutes chez les personnes âgées

 

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